Aucune excuses

Pourquoi vouloir toujours mettre votre bien-être en deuxième place?

Dans cette section, je vais vous offrir des moyens pour améliorer votre santé physique et arriver à avoir un poids sain. Juste préciser, qu'effectivement, je ne suis pas une experte diplôme, mais je me base de plusieurs experts, des mes lectures, mes recherches et de mes propres expériences véçu.

Pas accès à un gym ou à des machines, ne vous inquiètez pas. Ci-dessous, je vous offrez quelques solutions. ⤵

Solutions économiques

1. Sortir faire une activité au moins trois fois par semaine(marché,courir,faire du vélo, etc)
2. Effectuer des vidéo youtube d'entrainement, dépendament de ce que vous voulez travailler et du temps que vous disposer
3. Si vous avez besoins de poids pour soulever, utiliser un pot de detergent, une chaise, un oreiller, etc.

Peut-être vous ne savait pas comment vous organiser ou quel vidéo effectuer

Je vais vous offrir ci-dessous un plan d'entrainement pour débutant qui peut vous servir de guide pour entreprendre se nouveaux style de vie

• Entrainement moins intense

• Entrainement plus intense

Lieux que je vous conseille(édition Montréal) pour avoir une connexion plus grandes et pouvoir s'émerveiller de la nature